প্রতিদিনের মৌখিক যত্নের পদক্ষেপগুলি

দাঁত গহ্বরের কাঠামো থেকে দেখতে অসুবিধা হয় না যে মাড়িগুলি পেশীগুলির মতো যা শক্তভাবে দাঁতগুলি আবদ্ধ করে। তারা দাঁতগুলির স্থায়িত্বের ভিত্তি। স্বাস্থ্যকর মাড়ি এবং দাঁতগুলি ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত থাকে, ব্যাকটিরিয়া ময়লা মোকাবেলা করা অসম্ভব করে তোলে তাই মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাপকভাবে প্রস্তাবিত মৌখিক যত্নের পদ্ধতিতে সাধারণত তিনটি পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত থাকে:

১. প্রথমে প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সেরা সময়টি খাওয়ার পরে আধ ঘন্টাের মধ্যে। সম্ভব হলে তিনটি খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, এটি কেবল শ্বাসকে সতেজ করতে পারে না, তবে দাঁত পৃষ্ঠের ব্যাকটিরিয়ায় পুষ্টি সরবরাহ থেকে খাদ্য অবশিষ্টাংশগুলি প্রতিরোধ করে। ব্রাশ করার সময়টি প্রতিবার 2 মিনিটে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। উপরে এবং নীচে ব্রাশ মাড়ি রক্ষা করে। বহু লোক দ্বারা ব্যবহৃত শক্তিশালী অনুভূমিক ব্রাশিং পদ্ধতিটি শিকড়গুলিতে অতিরিক্ত পরিধানের কারণ এবং মাড়ির কুঁচকে উত্সাহিত করে। দাঁত ব্রাশ করার সময়, ক্যালকুলাসের গঠন এড়াতে আপনার অভ্যন্তরীণ এবং উত্তরোত্তর নীচের সামনের দাঁতগুলির অবস্থানের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। দাঁত ব্রাশ করার পরে, টুথব্রাশটি বেশ কয়েকবার পরিষ্কার জলে ধুয়ে ফেলুন, ব্রিজলগুলিতে জল শুকিয়ে নিন এবং এটি উপচে রাখুন।

2. দাঁত ব্রাশ করার পরে এক সাথে ডেন্টাল ফ্লস এবং জিহ্বার লেপ ব্রাশ ব্যবহার করুন। দাঁতগুলির মধ্যে খাদ্য অবশিষ্টাংশ দাঁত ব্রাশ করে মুছে ফেলা কঠিন, যা দাঁতগুলির গভীর স্তরগুলিতে ক্ষতিকারক পদার্থের সঞ্চিতি এবং দুর্নীতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সম্পর্কের দ্বারা উত্পাদিত সুরটি সুস্পষ্ট। অতএব, দাঁত ব্রাশ করার পরে ফ্লসিং আপনার দাঁতগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করতে পারে। জিহ্বার আবরণের স্বাস্থ্যকরনে বিশেষ মনোযোগ দিন। জিহ্বার আবরণ অতিরিক্তভাবে ব্রাশ করা উচিত নয়। জিহ্বার প্রলেপ ঘন ঘন স্ক্র্যাপিং জিহ্বার পেপিলাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, স্বাদের কুঁড়িগুলিকে উদ্দীপিত করে, জিহ্বার পিছনে অসাড়তা সৃষ্টি করে, রুচি হ্রাস করে এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। জিহ্বার প্রলেপ পরিষ্কার করতে একটি বিশেষ জিভ লেপ ব্রাশ ব্যবহার করুন। সাধারণ টুথব্রাশগুলি জিহ্বার আবরণকেও ক্ষতি করতে পারে।

৩. নিয়মিত মৌখিক পরিদর্শন এবং দাঁত পরিষ্কার করা। স্টোমাটোলজিস্টরা প্রতি ছয় মাস বা এক বছরে দাঁত পরিষ্কার করার পরামর্শ দেন। এবং একটি সম্পূর্ণ মৌখিক পরীক্ষা করুন। এইভাবে, মৌখিক সমস্যাগুলি কুঁকিতে নির্মূল করা যেতে পারে, যা সহজ এবং কার্যকর এবং এর জন্য খুব বেশি ব্যয় হয় না।