কীভাবে দৈনিক ওরাল কেয়ার করবেন?

দাঁত ব্রাশ করার ভাল অভ্যাস বিকাশ করুন: 2 মিনিটেরও কম সময়ে দাঁত ব্রাশ করুন। দিনে অন্তত 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন এবং প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার দাঁত ব্রাশ পরিবর্তন করুন।

ব্যায়ামের ফলে দাঁতের সমস্যাও হতে পারে। কঠোর অনুশীলন ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করতে পারে এবং মুখের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য লালা জিজি-র ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে। এইভাবে, দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া এবং ব্যাকটেরিয়া জমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়বে। এবং অনেক স্পোর্টস ড্রিঙ্কে অপ্রত্যাশিত শর্করা এবং অ্যাসিড থাকে যা আপনার দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে।

আপনার নিজের মৌখিক সমস্যার জন্য টুথপেস্ট চয়ন করুন। ওরাল পেস্ট টুথপেস্টে থাকা সমস্ত ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক নয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে টুথপেস্টে ক্ষতিকারক দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। আসলে, বিপরীতে, অ্যাথহাইড্রস সিলিক অ্যাসিড এবং টুথপেস্টে থাকা পেপেইনের মতো নরম ঘষামাজক দাঁত পোলিশ এবং সাদা করতে পারে।

চিনি খাওয়ার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয় না। যতক্ষণ না আপনি সময়মতো মিষ্টি খেয়ে থাকেন তাতে সমস্যা নেই। তদ্ব্যতীত, সুষম হাসির মূল কারণ হ'ল সুষম খাদ্য। উদাহরণস্বরূপ, প্রায়শই খাবার এড়িয়ে যাওয়া মুখের মধ্যে অতিরিক্ত অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে যা দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির সমস্যা সৃষ্টি করে।

প্রতিদিন ব্রাশ করার প্রক্রিয়াতে, আপনি আপনার জিহ্বাকে সঠিকভাবে ব্রাশ করতে পারেন, যা দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ এবং গন্ধজনিত সমস্যা থেকে কার্যকরভাবে মুক্তি দিতে পারে।