মৌখিক জ্ঞান বোঝা মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং মৌখিক রোগ এড়াতে সহায়তা করে can তবে, অনেক লোকের জি জি # 39; এর মুখের যত্ন কেবল ঘন ঘন ব্রাশ এবং পরিষ্কারের স্তরে থাকে, যা খুব দুর্বল। দাঁতের ক্ষত এবং দাঁত ক্ষয় ছাড়াও অনেক মানুষের দাঁতে এই ঘটনা ঘটে।
কিভাবে আপনার মুখের যত্ন নিতে হবে
1. ভাল খাওয়ার অভ্যাস বিকাশ
চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা প্রয়োজন, কারণ এখানে অনেক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা দাঁত এবং মাড়ির প্রান্তে জমা হয়। ব্যাকটিরিয়াগুলি অ্যাসিড উত্পাদন করতে চিনি ব্যবহার করে, যা দাঁতগুলি ক্ষয় করে দেয় এবং দাঁতের ক্ষত তৈরি করবে।
2. ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস স্থাপন করুন
সর্বদা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন, দাঁত ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতিটি আয়ত্ত করুন, খাওয়ার পরে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন, সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার দাঁত ব্রাশটি নিয়মিত পরিবর্তন করুন এবং দাঁতগুলির মধ্যে খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অপসারণ করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
3. ব্রাশিং কোণ এবং ক্রিয়াটি সঠিক করুন
টুথব্রাশটি 45 ডিগ্রি তে কাত করুন এবং এটি দাঁতের পৃষ্ঠ এবং মাড়ির মধ্যে টিপুন। ব্রিজলগুলি জিঙ্গিভাল সালকাসে এবং যতটা সম্ভব দাঁতগুলির মধ্যে প্রবেশ করবে। তারপরে দাঁত বরাবর উল্লম্বভাবে ব্রাশ করুন এবং ব্রাশের মাথাটি আলতো করে ঘোরান ate খুব বেশি জোর ব্যবহার করবেন না। ব্রাশ করতে, প্রতিবার তিন মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন।
4. দাঁতের বাইরের অংশ ব্রাশ করুন
সঠিক ব্রাশিং ক্রিয়া এবং উপযুক্ত কোণ দিয়ে উপরের এবং নীচের দাঁতগুলির বাইরের দিকগুলি পরিষ্কার করুন। উপরের দাঁত উপর থেকে নীচে ব্রাশ করা হয় এবং নীচের দাঁত নীচে থেকে উপরে ব্রাশ করা হয়। প্রতিটি বিট 6-8 বার ব্রাশ করা যেতে পারে।
5. দাঁতের ভিতরে ব্রাশ করুন
দাঁতগুলির অভ্যন্তরীণ দিকটি ব্রাশ করার সময়, আন্তঃস্থায়ী স্থানের সাথে উলম্বভাবে ব্রাশ করার নীতিটি অনুসরণ করুন এবং আলতো করে ঘোরান। ডোন জিজি # 391 মাত্র দাঁতগুলির বাইরের দিকটি ব্রাশ করার দিকে মনোযোগ দিন এবং দাঁতের অভ্যন্তর পরিষ্কারের ক্ষেত্রে অবহেলা করুন।
Your. আপনার দাঁতের চিবানো পৃষ্ঠটি ব্রাশ করুন
সামনের এবং পিছনের দিকে যথাযথ বল দিয়ে উপরের এবং নীচের দাঁতগুলির চিবানো পৃষ্ঠগুলি ব্রাশ করুন।
ভাল দাঁত স্ট্যান্ডার্ড
1. দাঁত পরিষ্কার করুন।
2. কোনও দাঁত ক্ষয় হয় না।
3. কোন ব্যথা।
৪. মাড়ির রঙ স্বাভাবিক।
5. কোন রক্তপাত হয় না।