ওরাল কেয়ার টিপস

১. মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ

মৌখিক স্বাস্থ্য প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। মৌখিক রোগ যেমন ক্যারিজ এবং পিরিওডিয়েন্টাল রোগগুলি দাঁতের শক্ত টিস্যু এবং দাঁতের চারপাশে সহায়ক টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। চিবানো এবং কথা বলার ফাংশন এবং নান্দনিকতাকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি তারা সামাজিক যোগাযোগ এবং মানসিক বাধাগুলিতেও অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। মৌখিক প্রদাহ, বিশেষত পিরিওডোনটাইটিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের মতো কিছু সিস্টেমিক রোগের কারণ বা বাড়াতে পারে যা পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে।

২. মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল খাদ্যাভাসের বিকাশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ important

খাওয়ার অভ্যাস দাঁতের স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। মৌখিক গহ্বরে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ। ডেন্টাল ক্যারিসের প্রধান কারণ হ'ল সুক্রোজ, এর পরে গ্লুকোজ এবং স্টার্চ রয়েছে। আপনি যদি নিয়মিত অতিরিক্ত চিনিযুক্ত মিষ্টি পান করেন বা অতিরিক্ত পরিমাণে কার্বনেটেড পানীয় পান করেন এবং সময়মতো আপনার মুখ পরিষ্কার করতে ব্যর্থ হন তবে এটি দাঁতের ক্ষয়ক্ষতি সৃষ্টি করে, দাঁতের বা সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। আপনি যত বেশি সময় চিনি খান বা কার্বনেটেড পানীয় পান করেন, দাঁতের ক্ষতির আশঙ্কা তত বেশি। অতএব, আপনার প্রতিদিন চিনি খাওয়ার সংখ্যা হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত, কম কার্বনেটেড পানীয় পান করা উচিত, খাওয়ার পরে পানি বা চা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং রাতে খাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা বন্ধ করুন।

৩. সকালে এবং সন্ধ্যায় দাঁত ব্রাশ করুন, খাবার পরে মুখ ধুয়ে ফেলুন

ব্রাশিং ডেন্টাল প্লাক, নরম ময়লা এবং খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে, মুখের স্বাস্থ্যকরতা বজায় রাখতে পারে এবং দাঁত এবং সাময়িক টিস্যুগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। দাঁত ব্রাশ করার পরে, ফলকটি দ্রুত পরিষ্কার দাঁত পৃষ্ঠের দিকে পুনরায় সংযুক্ত হবে এবং গঠন অব্যাহত রাখবে, বিশেষত রাতে ঘুমিয়ে যাওয়ার পরে, লালা নিঃসরণ হ্রাস পায়, ওরাল গহ্বরের স্ব-পরিচ্ছন্নতার প্রভাব হ'ল, এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অতএব, দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়ার পরে ধুয়ে ফেললে আপনার মুখের খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি মুছে যায় এবং আপনার মুখ পরিষ্কার থাকে। চিনিবিহীন আঠা চিবানো এছাড়াও লালা নিঃসরণকে উত্তেজিত করতে পারে, ওরাল অ্যাসিডিটি হ্রাস করতে পারে, তাজা শ্বাস এবং দাঁত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

৪. ক্যারিজ প্রতিরোধে ফ্লুরাইড টুথপেস্টের ব্যবহার প্রচার করুন

টুথপেষ্ট এক ধরণের প্রস্তুতি যা দাঁত ব্রাশ করতে সহায়তা করে যা দাঁত মাজানোর ঘর্ষণকে বাড়িয়ে তুলতে, খাবারের ধ্বংসাবশেষ, নরম স্কেল এবং দাঁতের ফলক অপসারণে সাহায্য করতে পারে, মুখের গন্ধ দূর করতে বা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং শ্বাসকষ্ট নিতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের দাঁত ব্রাশ করার সময় প্রায় 1 গ্রাম (দৈর্ঘ্যে প্রায় 1 সেন্টিমিটার) পেস্ট ব্যবহার করা উচিত। যদি টুথপেস্ট শরীরে অন্যান্য সক্রিয় উপাদানগুলি যুক্ত করা হয় যেমন ফ্লুরাইড, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল ড্রাগস, টার্টার নিয়ন্ত্রণ এবং সংবেদনশীলতাবিরোধী রাসায়নিকগুলি, তবে ক্যারিজ প্রতিরোধ করে, ডেন্টাল ফলক হ্রাস করতে পারে, টার্টার গঠন এবং সংবেদনশীলতা বাধা দেয়।

ফ্লোরাইড টুথপেস্টের একটি স্পষ্ট অ্যান্টি-ক্যারি প্রভাব রয়েছে এবং বিশ্বব্যাপী এর প্রশস্ত প্রয়োগ হ'ল ক্ষতিকারক ঘটনায় যথেষ্ট পরিমাণ হ্রাস পাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করা একটি নিরাপদ এবং কার্যকর অ্যান্টি-ক্যারি ব্যবস্থা যা বিশেষত শিশু এবং প্রবীণদের জন্য উপযুক্ত যা ক্ষতপ্রবণ। তবে এটি লক্ষ করা উচিত: টুথপেষ্ট কোনও ওষুধ নয়, এটি কেবল মৌখিক রোগগুলি প্রতিরোধ করতে পারে বা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং ওরাল রোগের চিকিত্সা করতে পারে না। আপনার যদি মুখের রোগ হয় তবে আপনার সময়মতো চিকিত্সা করা উচিত।

৫. মৌখিক স্বাস্থ্য চেকগুলি নিয়মিত করা উচিত

মৌখিক রোগ যেমন কেরিজ এবং প্যারিয়ডোনাল ডিজিজ প্রায়শই ধীরে ধীরে দেখা দেয়। প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে না এবং এটি সনাক্ত করা সাধারণত সহজ নয়। যখন ব্যথার মতো অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন এটি রোগের মধ্য এবং দেরীতে পৌঁছে যায়। চিকিত্সা আরও জটিল, এবং রোগী আরও ব্যথা এবং আরও ব্যয়বহুল হবে। চিকিত্সার প্রভাব এখনও খুব সন্তুষ্ট হতে হবে না। অতএব, নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি, বছরে কমপক্ষে একবার, কেবল সময়ে সময়ে মুখের রোগগুলি সনাক্ত এবং চিকিত্সা করতে পারে না, তবে চিকিত্সকরা পরিস্থিতি অনুযায়ী মৌখিক রোগগুলির বিকাশ রোধ এবং নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা নিতে সহায়তা করে।

Oral. মৌখিক সমস্যার ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিত্সা মূল বিষয়

ডেন্টাল ক্যারিস এবং পিরিয়ডোন্টাল ডিজিজের মতো সাধারণ মৌখিক রোগগুলি তুলনামূলকভাবে লুকানো থাকে। প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায় কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ নেই এবং এগুলি সাধারণত সনাক্ত করা সহজ নয়। যখন ব্যথার মতো অস্বস্তির লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তখন রোগটি মাঝারি এবং শেষ পর্যায়ে পৌঁছে যায়। চিকিত্সা খুব জটিল। আরও ব্যথা ভোগ করবে এবং আরও বেশি অর্থ ব্যয় করবে এবং চিকিত্সার প্রভাব খুব সন্তোষজনক নাও হতে পারে। সুতরাং, যদি মৌখিক অস্বস্তি হয় তবে প্রাথমিক পরামর্শই মূল বিষয়।

দাঁতের ফলক, খাবারের অবশিষ্টাংশ এবং নরম স্কেল দাঁতগুলির পৃষ্ঠের সাথে মেশে, লালাতে থাকা খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয় এবং ধীরে ধীরে টারটার গঠনে ক্যালক্লিফ করে। টারটারের রুক্ষ পৃষ্ঠটি মাড়িগুলিতে খারাপ জ্বালা সৃষ্টি করে এবং নতুন ডেন্টাল ফলকের সংযুক্তি জন্য উপযুক্ত, যা পিরিয়ডোন্টাল ডিজিজের অবদানকারী কারণ factor স্ব-যত্নের পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র ক্যানকুলাস নয়, ডেন্টাল প্লাক সরিয়ে ফেলতে পারে। অতএব, দাঁতের বাষ্পের দ্বারা দাঁতের পরিষ্কারের জন্য নিয়মিত হাসপাতালে যাওয়া প্রয়োজন, বছরে একবার। টুথ ক্লিয়ারিং হ'ল জিঞ্জিভাল মার্জিনের আশেপাশে সুপারগ্রিজিভাল এবং সাবজিভিওল অঞ্চলে জমা হওয়া টার্টার এবং ফলকটি অপসারণ করার জন্য দাঁতের দ্বারা দাঁতের সরঞ্জাম ব্যবহার। পরিষ্কার করার সময় সামান্য রক্তপাত হতে পারে এবং দাঁত পরিষ্কারের পরে অস্থায়ী দাঁত সংবেদনশীলতা থাকতে পারে, তবে সাধারণত এটি মাড়ি এবং দাঁতগুলিকে ক্ষতি করে না, একা বিরল আন্তঃস্থায়ী এবং আলগা দাঁত তৈরি করে। নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করা দাঁতগুলিকে মজবুত এবং সাময়িক সুস্থ রাখতে পারে।